品書摘｜你能成就的，比想像的更大：內向爆發力的覺醒－小書僮的品書齋

關於這本書

書名：你能成就的，比想像的更大：內向爆發力的覺醒
作者：葛．霍莉
出版日期：2023/06/16

誰適合閱讀這本書？

內向者：對於自己的內向性格感到困惑或有所質疑的人，本書能提供理解和鼓勵，幫助他們接受和擁抱自己的內向特質，並發揮優勢。
外向者：對於內向者有興趣或與內向者相處、關心、領導他們的人，可以透過本書深入了解內向者的思維和特點，以更好地支持和理解他們。
人際關係專業人士：如心理學家、輔導師、教育家或人力資源專業人員等，本書提供了關於內向者心理、關係和靈性方面的深入知識，能夠幫助他們更好地理解和輔導內向者。
對人際關係和自我發展感興趣的讀者：無論是內向還是外向，如果你對於人際關係、自我成長和個人認識有興趣，本書提供了關於內向者的觀點和經驗，可以為你的思考和學習提供價值。

畫個小重點

許多內向者常常被人認為過於安靜、反應慢或不夠主動，並在社交場合中感到不自在；他們可能感到在人群中像是跑錯棚的演員，或是戴著外向者的面具生活，卻害怕被揭穿。然而，不要為此感到擔心，因為內向和真實的自己從來都不是錯誤，每個人都是上帝所造的完美，內向者與外向者一樣美好，內向者應該要去發現那些與眾不同的閃光時刻，相信自己能夠取得更大的成就。

約有一半的人口是內向者，但大多數人並不了解內向者的真正優勢，因此本書提供了從腦科學到內向者心理、關係和靈性的全方位知識，並提供了幫助內向者克服困擾、發揮優勢的方法，本書被能為內向者賦予力量和洞察力的寶貴資源。在這個嘈雜且快節奏的時代，內向者的價值更加重要，他們的安靜、平穩和規律給焦慮的世代提供了安慰和拯救。

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精選段落摘要

內向者的能力，令人驚奇

內向者在社交場合中可能感到不知道該說什麼，容易受到過度刺激，或在說話時表現猶豫；然而，這些被視為弱點的特質實際上具有另一面的優點，例如，內向者通常具有強大的分析性思考能力，並且在獨自解決問題時常常能帶來與眾不同的想法；此外，內向者傾向於反思和深思熟慮，這是他們的反思能力在發揮作用。

不應將內向性格視為最大的缺點，而是應該將其視為最大的優點，外向者在人口中的比例常常被高估，但事實上，內向者的比例佔了50.7%至73.0%。

內向者的神經系統

神經系統是身體的反應網絡，包括大腦、神經、脊髓和感官。我們的神經系統接收資訊、處理資訊並引發反應，對外部刺激有不同的反應。內向者和外向者的神經系統對外部刺激的反應不同，這受到神經傳導物質、偏好的自主神經系統和大腦路徑的影響。神經傳導物質多巴胺和乙醯膽鹼在內向者和外向者體內的差異是影響兩者不同反應的關鍵因素。外向者需要較多多巴胺來感覺良好，而內向者則更喜歡乙醯膽鹼的平靜狀態。

內向者的副交感神經系統更活躍，使他們保存精力和尋求安靜的空間，而外向者的交感神經系統使他們喜歡更多的外部刺激。內向者和外向者在處理問題時使用的大腦路徑也不同，內向者的大腦路徑更長、更複雜，更集中在內部，而外向者的大腦路徑更短、更直接、更集中在外部。內向者是深度思考者，從長期記憶中獲取更多資訊來考慮問題。

被創造為內向者

內向者是天生的，造物主在創造我們時以這樣的方式形塑了我們的大腦，使我們在反思中找到滿足，在緩慢、平靜的生活中找到舒適。內向者的內心世界是洞察、創新、突破、解決問題，以及與上帝親密聯繫的發源地。而內向者在身體、情感、社會、心理、實踐和靈性的各個層面上也擁有獨特的特質和優勢。