關於這本書
書名：就算說不要，世界最後也只剩你不停跑：喪失意志、害怕寂寞、責怪他人拋棄……全都沒必要，唯有自己能讓人生非凡！
作者：孔謐
出版日期：2023/04/10
誰適合閱讀這本書？
適合任何想要發展職涯規劃能力、建立正向心態和發掘內在潛能的人閱讀。特別是那些感到職場或人際關係困難，或想要改善自己的決策能力、自我評估能力、資料統合能力、自我推銷能力和環境適應能力的人。
此外，對於想要學習心理學定律和職涯規劃的學生、職場新鮮人和希望提升自我能力的讀者也會從這本書中獲得啟發和幫助。
畫個小重點
本書主要內容是關於如何發展獨立自主的職涯規劃能力和正向心態，包含五種職涯能力：有效決定力、自我評估力、資料統合力、自我推銷力和環境適應力，以及四個心理學定律：因果定律、控制定律、信念定律和專心定律，來幫助讀者解決當下面臨的難題，提高自我感覺和職涯發展的成功意識。書籍分為十三個步驟，透過案例分享、問卷評估等方式，有效結合生活，幫助讀者建立正向心態、發掘內在潛能以增進獨立自主的能力。
作者開場白摘要
學會獨自面對生活是人生中非常重要的一環，因為每個人都會有煩心的問題和痛苦，有些問題別人無法幫助，需要自己克服。即使有人幫忙，也只是一時的，主要的力量還是來自於自己。
獨自面對生活的過程中，需要學會既能動又能靜，找到心靈的靜地，也要讓自己積極地行動起來。勇敢地生活，勇敢地面對苦難，把苦難當作人生不能逃避的考驗，透過考驗，才能成長和到達彼岸。
能夠學會獨自去面對生活的人是真正成熟的人，也更懂得與人合作，予人寬容，賜人與愛，也能從中讓自己回歸自我、成長、美麗。
精選段落摘要
挑戰兩大對手
大多數人都有兩種畏懼感，一是怕失敗，一是怕被人拒絕，而這兩種畏懼感都來自童年時期受到否定或傷害而造成的缺乏自尊心的結果。
大多數父母在教育孩子的過程中普遍犯了一個錯誤，即對孩子做粗暴無理的批評和專橫武斷的懲罰，這種行為傳達給孩子們的資訊是，他的自尊心和行為是同一回事，因此孩子們開始把自我感覺和自我評價與他父母的意見結合起來，努力使自己的行為與父母的標準一致，但這種教育方法不可避免地會剝奪一個孩子的個性，削弱他的內在力量並減少他發揮個人潛力的機會。
這兩種後天獲得的畏懼總會形成一種時常在頭腦中重複出現的資訊，形成壓抑型慣性消極思考模式，是大多數成年人謀求成功的最大障礙。而粗暴無理的批評和專橫武斷的處罰總是會降低一個孩子的自尊心和自信心，對一個人在生活的各方面所具備的各種能力都有著破壞作用。
在成長過程中總是遭受到粗暴無理批評的孩子們，在成年後就會成為神經過敏的人，他們會完全喪失很好地接受他人批評的能力，不管是建設性的還是破壞性的。
許多父母以控制孩子行為為目的，使用有條件的愛和威脅恫嚇等手段，導致孩子的心理受損。孩子因為怕被拒絕，會形成強制型慣性消極思考模式，並可能伴隨著壓抑型和強迫型的消極思考模式，阻礙了孩子發揮自己的潛力。
因此，父母在教育孩子時，應該避免使用有條件的愛和威脅恫嚇等手段，並尊重孩子的自主性和天性，以建立積極的自我概念和自我意象，幫助孩子發揮潛力，成為積極向上的人。
＊本文情境圖由Midjourney產生＊
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