關於這本書
書名：投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略
作者：茱莉亞．凱勒
出版日期：2023/10/31
誰適合閱讀這本書？
- 尋求成功的人：如果你渴望成功，但常常感到陷入僵局無法前進，本書可以幫助你了解適時放棄的重要性，以及如何以更靈活的方式面對挑戰。
- 工作中的決策者：無論你是一個企業領袖、經理人、創業家還是專業人士，本書將提供你有價值的決策策略和心理工具，以更明智地處理工作中的問題和抉擇。
- 心理學和生物學愛好者：如果你對心理學和生物學有濃厚興趣，本書將為你提供關於放棄、毅力和認知靈活性的深入見解，並將這些概念與現代研究相連接。
- 自我發展追求者：如果你希望改進自己的生活、職業或人際關係，本書將教你如何運用放棄的策略，以實現更多的自由、成功和幸福。
- 想要更好理解成功人士思維的人：書中訪問了各行各業的成功人士，包括作者亞當．格蘭特等，他們分享了自己的經驗和思考方式。如果你對成功人士的思維方式感興趣，本書將為你提供寶貴的內容。
畫個小重點
毅力與堅持不是絕對的美德
當談到成功時，我們常被灌輸著「半途而廢就是失敗」的觀念，認為只要我們足夠毅力和堅持，就能戰勝一切；然而最新的研究和智慧告訴我們，適時地放棄其實是一種智慧，而且可能是實現成功的關鍵。
現代心理學和生物學的研究已經顛覆了傳統的觀念，諮商心理師洪培芸指出「適時適度地放棄，正是轉變的智慧。」這種認知靈活性使我們能夠轉換跑道、設立停損點，讓大腦保持柔軟和彈性，並創造機會。卡爾．紐波特的《深度工作力》也強調「有時退一步才是前進的正確之道。」這種觀點告訴我們，堅持不必然等同於成功，有時候需要有放棄的勇氣，才能找到更好的方向。
作者茱莉亞．凱勒博士，曾在研究所時身心崩潰，但她的經歷讓她體認到適時「投降」，面對自己不足的重要性；而她掌握了「放棄策略」的要訣，最終成為成功的記者和文學講師。本書分為三大部分，首先介紹「放棄」在生物學和心理學上的功能，讓我們了解到這是一個重要的生存技巧；接著探討「毅力」和「堅持」的文化迷思以及為什麼放棄常常被汙名化。最後訪問了各行各業的成功人士，分享他們如何從放棄中受益的經驗。
每一章都提供了「放過自己」的練習，讓讀者能夠實際應用這些概念。生活中總會有好運和壞運，而放棄可能是最簡單而關鍵的策略適時改變方向，讓自己能重新獲得力量，享有自由和自主的人生。不要害怕放棄，因為放棄也可以是一種成功的途徑。
精選段落摘要
「堅持」在生物學上的意義
進入新興的神經科學領域，科學家們正在試圖解開一個長期以來困擾人類的謎團，即大腦如何決定何時放棄。這個問題既涉及到人類的毅力，也關乎其他生物如何在生存競爭中做出聰明的決策，書中將探索這個令人好奇的議題，以及為什麼放棄對生物來說可能是一種智慧的表現。
身為世界頂尖的體操運動員，運動員拜爾斯達以她令人驚嘆的成就而聞名，然而2021年的東京奧運賽事中，她做出了一個前所未有的決定，棄賽了。這引出了一個重要問題，即歷史上最偉大的運動員和蜜蜂之間有什麼聯繫？
科學家和演化生物學家科因指出，從生物學的角度來看，毅力只有在特定情況下才有價值；在野生環境中，動物通常不會盲目堅持，而是採取有目的的放棄和靈活變通的策略，以確保生存和獲取最大的利益。在這種情況下，堅持反而可能導致失敗。以加拉巴哥群島的雀鳥為例，牠們面對著困難的取食任務，但如果花費過多時間卻收穫微薄，就會及早放棄，尋找其他更有效的食物來源；這種行為反映了生物界普遍的原則，即在生存競爭中，適時放棄是一種智慧的表現，而不是頑固固守的行為。
科因的觀點也表明，人類在本能上會追求對自己最有利的結果，並選擇最有展望的道路，而放棄無望的選擇；因此，放棄在某些情況下是一種合理的決策，而我們應該不再把毅力視為絕對的美德。最終，這個探討放棄的議題引出了一個重要觀點，即在自然界和生物界中，放棄是一種智慧的表現，有助於生物們更有效地生存和繁衍。我們可以借鑒這些智慧，適時放棄無效的方向，尋找更明智的選擇，以在生活中取得更多的成功和滿足。毅力不應該被視為絕對的價值，而應該與放棄一樣，成為我們達成目標的策略之一。
舉白旗時刻
通過生物學家和研究者的觀察，我們看到不同生物根據成本效益考量，會在必要時適時放棄，而不盲目堅持；這一現象引發了對毅力和堅持不懈的反思，以及為何放棄在特定情況下可能是明智之舉。
紐西蘭生物學家艾利克斯‧泰勒的研究，他觀察了烏鴉在面對具有回報的挑戰時的行為：烏鴉如果看到有回報，會繼續行動，否則便會停止嘗試；這表明烏鴉能夠留意行動的後果，並適時放棄無效的努力，這是一個生存的智慧。
雄性花亭鳥會進行炫耀和裝飾，以吸引雌性，然而有些行為純粹為了表面形式，而無實際效益；研究人員的實驗顯示，花亭鳥能夠適時放棄無法解決的問題，以確保吸引配偶和傳遞基因的機會。在自然界中，生物都會根據生存的需要和效益，適時放棄無效的努力；這一觀點提醒我們，毅力和堅持不懈不一定適用於所有情況，有時放棄也是一種明智的策略，以確保生存和繁衍的成功。
拜爾斯的抉擇
一位出色的體操選手拜爾斯，因身體狀況不佳而決定退出2021年東京奧運決賽。拜爾斯的職業生涯中曾多次放棄，但放棄並不等同於缺乏韌性，而是一種韌性的表現，因為這需要選手們精確評估風險和利益，以確保生存和身體健康。體操運動的高風險性質需要選手們能夠在關鍵時刻做出放棄的決策，以避免嚴重傷害或死亡。
昆蟲學家賈斯汀‧施密特的觀察發現，蜜蜂在面對威脅時也能夠放棄自己，以保護蜂群的行為，這突顯了放棄作為一種智慧和自保的策略在生物界中的普遍性。人類應該學會像其他生物一樣，在需要時放棄，特別是在面對生死問題時，這種決策能夠幫助人類避免嚴重的身體傷害和生命危險，放棄在某些情況下是一種勇敢和理智的選擇。
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