關於這本書
書名：解鎖生命的和解清單：擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架，學會與這個世界和好，走出堅定且從容的人生
作者：孔謐
出版日期：2023/07/03
誰適合閱讀這本書？
- 尋求個人成長和心靈探索的人：如果你對於了解自己、與自己和解以及提升個人成長有興趣，本書可以提供一些思考和指引。
- 面臨轉變和挑戰的人：如果你正面臨人生轉變、職業變革、生活轉折或困惑時期，本書可以幫助你思考如何與自己和解，找到內心的平靜和方向。
- 尋求心靈寧靜和平衡的人：如果你希望能夠擺脫焦慮、壓力和內心的糾結，尋求更深層次的寧靜和平衡，本書可以提供一些洞察和方法。
- 對藝術和文學有興趣的人：如果你對藝術和文學的故事和啟發感興趣，本書中提到的藝術家的例子和他們的和解之旅可能會吸引你。
本書適合那些希望深入探索自己內心、尋求個人成長和心靈寧靜的讀者。不論你是否面臨轉變，本書都可以幫助你思考與自己和解的方式，並提供一些啟發和指引。
畫個小重點
本書探討了生命中需要修復和和解的關係。原生家庭被視為對一個人有巨大且根深蒂固的影響，可能對個人的安全感、對他人的信任、個性發展和自我價值的認同等方面產生關聯。與原生家庭和解是一個人需要面對的課題，需要打開內心的防禦之門，正視過去逃避或忽略的感受、與家庭間的摩擦和隔閡，以及被壓抑的真實自我。
親密關係也是一個重要的主題，高品質的親密關係被認為是決定一生是否幸福的關鍵。即使在婚姻關係中，人們可能有許多負面的念頭，但仍然渴望在親密關係中獲得愛、尊重和信任。透過與不健康的親密關係斷捨離，人們可以修復腦中的VTA（腦中的獎賞系統），這也是與自我和解的一部分。
共情能力指的是對他人的同理心，在現今焦慮的社會中，人們往往不再關注他人，不再學習傾聽，缺乏對周圍事物的感知力。然而，與他人和解的開始可以從以更溫暖的眼神注視對方開始，即使面容被口罩遮住。和解是每個人生命中的課題，透過釋然和平靜的心態，以及接納完整自我的坦誠，人們可以接納不完美的人生。期望讀者能夠透過和解的練習，接納人生中不完美的一面。
作者開場白摘要
與自己和解並不簡單，因為在討論其他議題時，我們可以毫不保留地表達意見，但當談及與自己相關的問題時，我們卻往往避談或無法正視。與真實的自己面對需要勇氣和誠實，這是最困難的部分，有時候我們並不缺乏勇氣或誠實，而是不知道該如何與自己和解；與自己和解並不容易，否則就不會有那麼多與自己、他人和世界的糾纏和衝突，也不會有那麼多心靈的困擾和焦慮。
以一些藝術家為例，如唐僧、梵谷和高更，他們在與自己和解之前都經歷了各種考驗和修行，與自己和解的路是漫長而不易的，凡人因缺乏智慧，更容易走彎路。與天才和瘋子們相比，普通人的煩惱和糾結更多，他們缺乏天才和瘋子們的執著和勇氣，也缺乏佛陀般的智慧。因此凡人在與自己和解的路上需要引領和借鑑，需要從智者的思想中吸取精華，進行誠實的自我認知和和解。
精選段落摘要
學校裡沒有教過我們的幸福密碼
每個人對滿意的標準和感受不盡相同，但作為人類，我們有共同的生理和心理需求，需要找到個體存在的價值和意義，滿足不同的需求層次，達到身心的滿足和和解。馬斯洛的需求層次理論將人的需求分為生理需求、安全需求、愛和歸屬需求、尊重需求和自我實現需求五個層次。當基本需求得到滿足後，人們才會追求更高層次的需求，進一步實現自我。
根據科學研究，良好的經濟狀態、社會秩序、親密關係和人際關係等都對滿足不同層次的需求起著重要作用，這些方面的改善可以讓我們更接近滿足和解的狀態。希望通過與讀者一起談論一些小事情，幫助他們實現健康的人生和與自己和解。這些小事情可以根據個人的喜好和情況進行調整，重要的是在當下滿意和享受自己的狀態，從而與自己、他人和這個世界達成和解。
去工作不僅僅是賺錢那麼簡單
生理需求是最基本的需求層次，指的是對食物、水、睡眠等生理滿足的需求，獲得這些滿足需要通過創造價值並換取資源。當基本生理需求得到滿足後，我們開始追求更高層次的需求，如建立親密關係、獲得愛和安全感的滿足。如果工作只能滿足生理需求而無法滿足心理和精神需求，人們會感到厭倦和不滿足。
工作不僅僅是為了養家糊口，它還承載著實現自我價值的功能，人們希望在工作中獲得尊重、認可和接納。找到一份自己喜愛的工作，進入自己喜歡的領域非常重要，因為我們大部分時間都在工作；如果你對一份工作沒有持續的安心感，每天都抗拒起床去工作，那麼這份工作可能不是你的熱愛，且無法滿足你的內在需求，這樣的工作最終可能會使你被迫辭職或被公司解雇。
人們應該停下來思考自己奔跑的目標，而不是盲目追逐；找到工作前，應根據自己的性格、專業能力、工作經驗和未來規劃，進行綜合評估，選擇自己想從事的崗位並持續發展。找一份喜歡的工作並不容易，但通過不斷試錯和糾錯的過程，可以逐漸對職場有更深入的認知，並累積專業技能、經營職場關係。
每個人都應該根據自己的專長和興趣來選擇職業方向，設計自己的人生規劃。了解自己是觀察世界的關鍵，與其抱怨命運不公，不如儘早著手規劃，從事自己擅長的工作，逐步累積經驗和成就。當我們在一個領域中持續工作1萬個小時以上時，可以達到專家級別的水準，並獲得更高的報酬和專業認可，這樣的工作能為我們創造經濟安全感、受人尊重、獲得幸福和滿足。
在現代教育體制下，我們通常在老師和父母的支持下完成教育，但很少有人告訴我們為什麼要好好讀書。對於那些不喜歡傳統學習方式的人來說，他們只想知道"為什麼？"而接受必要的教育並努力讀書，是為了給我們一份好的職業，這份工作是通向幸福人生的保障，並不僅僅是為了賺錢。
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