關於這本書
書名：被討厭的勇氣：自我啟發之父阿德勒的教導
作者：岸見一郎／古賀史健
出版日期：2014/10/30
誰適合閱讀這本書？
適合尋找人生方向、渴望自我實現、想要擺脫他人期望、或是在人際關係上感到困擾的讀者閱讀。此外，對於想要深入思考人生意義、哲學思考與自我探索的讀者，也可以從這本書中獲得啟發。
這本書以對話的方式呈現哲學觀點，並且透過這個年輕人的成長過程，展現了作者對於自我實現的思考與探索，是一本能夠啟發讀者重新思考自己人生的好書。
畫個小重點
所謂的自由是被別人討厭，被討厭是行使自由的標誌，而為什麼人們無法改變、自卑感揮之不去、活在別人的期待之下，或無法真實感受到幸福，或許是因為缺少被別人討厭的勇氣。
本書描述一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋，為了推翻哲學家所主張的「世界無比單純，人人都能幸福」的謬論，兩人開始了思考與論辯，最後年輕人陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？想得到真正的自由，為什麼非得被別人討厭不可呢？
問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。
精選段落摘要
人生的世界和生活型態之所以變得複雜，不是因為世界本身複雜，而是因為我們把世界變得複雜了。人生中的不滿和痛苦，大多是因為自己不願意改變現狀，選擇保持安逸和熟悉的生活型態，而不願意面對改變帶來的不安和挑戰。如果我們能夠摘下自己的太陽眼鏡，正視世界，勇敢接受改變，那麼人生的世界就會變得單純而簡單。
人，常常決定「不要改變」
人們通常不願改變是因為現狀相對來說比較容易控制、比較輕鬆。但如果一直活在「如果怎麼樣的話......」的可能性之中，就無法真正改變，而這些可能性往往只是藉口，反而限制了自己的成長。人生決定於當下，只有勇敢地面對現實、接受挑戰，才能為自己創造更多可能性。
為什麼討厭自己？
討厭自己是因為過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷害，而討厭自己的感覺是因為自己下了決心「不要喜歡自己」，以達成不被別人拒絕的目的。只看得到自己的缺點，變成一個孤僻的人可以當作很充分的藉口。要了解自己的目的，以及不要過度害怕被別人否定，而是該相信自己的價值，並對自己有所期待。
人生，並不是與他人的競賽
人生不是競賽，追求卓越是指讓自己向前跨一步，而不是比別人更好；健全的自卑感是與理想中的自己比較後產生的；不要為了滿足他人的期望而活，否則就會過著別人的人生。我們應該反對賞罰教育和以競爭為目的的人與人之間的關係，主張走自己的路，活出自己的人生。
不要為了滿足「那個人」的期望而活
人們不應該將他人的問題視為自己的問題，需要學會劃清界線和切割課題；真正的自由不是遵循本能和衝動，而是擁有自己的生活方式，不害怕被人討厭，付出代價。被討厭是獲得人際關係上自由的必要代價，不能害怕或逃避。
父母應該要明白孩子是獨立的個體，不是每件事都會按照父母的期望去行動，需要學會割捨別人的課題。關係親近的家人更需要劃清界線，不要介入彼此的課題，否則會變成一種騷擾式的介入。相信別人、愛別人的任務也需要學習如何在彼此的課題中分清界線，否則會變成將自己的期望強加在別人身上的介入，讓人生變得沉重而辛苦。學會割捨別人的課題是讓人生卸下重擔、變得單純的第一步。
真正的自由是什麼？
真正的自由不是順著本能和衝動過日子，而是對抗這些本能和衝動。而被討厭的勇氣是人類極其自然的欲望與衝動，但為了人際關係上的自由，就必須付出的代價是被別人討厭。這是貫徹自己的生活方式，得到真正的自由的必要代價。文章強調了不要害怕被人討厭，而是要勇敢地去面對。
＊本文情境圖片由Midjourney產生＊
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