關於這本書
書名：怪咖心理學之鍛鍊正能量思維，用科學方法讓好事成真！
作者：李察．韋斯曼
出版日期：2023/04/10
誰適合閱讀這本書？
適合任何對於心理學、自我成長、情緒管理和人際關係有興趣的人閱讀。尤其對於那些想要改善自己的情緒狀態、增強自信心和改善人際關係的人，這本書是一個很好的參考資料。
另外，對於工作或生活中常常需要與他人互動和溝通的人，這本書也提供了一些有用的技巧和策略。總的來說，這本書對於任何想要提升自己、讓生活變得更加美好的人都是一個不錯的選擇。
畫個小重點
人們可以透過「裝假成真」的方法改變自己的情緒、性格和命運。作者通過科學實驗和行為模式的研究，發現人的身體和大腦相互影響，透過簡單的行為，如坐直身子、握緊拳頭或微微點頭等，可以改變自己的情緒和信念。
書中揭示了哪些行為模式會影響人們的信念、情緒和意志力，並透過這些具有科學根據的心理實驗結果和多種「裝假成真」的練習，讓讀者們能夠瞬間擁有驚人的改變，克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑，產生更自信、充滿活力、更有安全感的全新自我。
改變行為模式可以改變人生，不論是從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，都能透過小改變開始，讓自己變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延問題，甚至延緩老化。
作者開場白摘要
激勵大師和企業教練常鼓吹改變思維以改變生活的理念，這些方法在原理上很合理，但在實務上常常行不通。研究顯示，一般人難以持續抱持快樂的想法，想像完美自我也無法升遷或致富。
一百多年前，維多利亞時期的優秀哲學家威廉・詹姆斯提出了一種截然不同的改變方式。這種理論已經被數百種實驗證實可行，幫助人們改變日常生活的各個面向，包括情緒、身材、意志力、信心、愛情等。
本書將進一步深入淺出地介紹詹姆斯的理論，證明改變不見得很難，並提供一系列簡單可行的技巧。改變行為是關鍵重點，讀者們應從小改變開始，例如撕書或改變思維等。
書中有科學根據、顛覆傳統思維的改變方法，可以讓讀者以最輕鬆、迅速、有效的方式改變生活。
精選段落摘要
改變一切的簡單概念
心理學家認為情感和行為相互影響，行為可以引發情感，這就是「裝假成真」原理。馮特在萊比錫大學進行落球實驗，觀察數百人的實驗反應，得出反射反應的時間平均需要十分之一秒，而有意識地聆聽落球聲時，平均反應時間是十分之二秒，但對落球聲的印象卻清晰許多。
而哲學家詹姆斯發現了一些現象的奧祕和實質意義，例如：我們開心時為什麼會笑，生氣時為什麼不會？為什麼面對群眾時，我們不能像和友人對話一樣侃侃而談？他的思考方式讓他得以發展出他最具爭議性的理論，顛覆了我們對人類思維的了解。
情感與行為的關係
詹姆斯在1880年代末期將注意力轉移到情感和行為之間的關係，探討了傳統情感理論的不足。他以自己對記憶的研究為例，證明了「記得愈多，記憶力愈強」的理論是錯誤的。並且開始研究人們如何判斷別人的情感，挑戰了行為會促發情感的一般認識。他的研究開創了情感心理學領域，對心理學和認知科學產生了重大影響。
詹姆斯的情感理論，認為人們可以從自己的行為中觀察自己的情感，並且行為和情感之間是雙向影響的關係。他提出「裝假成真」原理，即只要表現出某種情感的舉止，就可以創造出那個感受，雖然這個理論受到了一些同行的批評，但他堅持自己的理論，認為情感和行為之間的關係非常重要。
檢測「裝假成真」原理
詹姆斯提出的情感理論，以及其後繼者萊爾德進行的實驗，驗證了「裝假成真」原理的有效性。萊爾德在實驗中讓受測者微笑或皺眉，然後讓他們評估各種情感的感受度，結果顯示受測者的表情確實會影響他們的情感感受。
不過馮特對於詹姆斯理論也提出了批評，認為情感是一種感覺，無法被意識到的行為所控制。後來萊爾德的研究也發現，有些受測者無法解釋自己情感的轉變，這也顯示了情感理論仍有待更進一步的探究。
立刻就快樂起來的方法
十九世紀初，俄國戲劇導演康斯坦丁．史坦尼斯拉夫斯基發明了「魔力假使」這種戲劇表演方法， 這種表演方法的關鍵在於鼓勵演員以控制行為的方式，在舞台上體驗真實情感。這種方法也在「裝假成真」原理的實驗室研究中被應用。
研究指出，改變臉部表情幾秒鐘就能大大影響個人的感受，行為的確會影響感受，所以可以像「裝假成真」原理預測的那樣，隨心所欲地製造情感。研究人員也開始探索這個理論對身體及頭腦的影響。建議可將微笑融入日常生活中，例如畫兩張笑臉自畫像，貼在家中顯眼的地方，以提醒自己常常微笑。
讓你更快樂的肢體動作
「裝假成真」原理認為改變行為可以影響感受；透過微笑、走路方式、握手等行為，可以製造情感並影響彼此之間的關係。詹姆斯的理論認為人類行為會影響感受，並且心理學家證明了走路的方式與情緒感受密切相關。
研究表明，大步走讓人快樂，而拖步走則讓人感到悲傷。透過握手方式的訓練，人們可以順暢地握手，這會讓對方感到更快樂和開放，並且更有好感。
關於作者
李察‧韋斯曼
英國著名的心理學教授，也是職業魔術師，他以科學方法研究日常生活中看似無法用理性理解的行為，專門針對鬼魂、奇蹟、魔術、騙術和直覺等心理學進行科學研究。
他的研究被世界級頂尖科學期刊報導，並曾受到多個國際媒體的專題介紹，也曾上過數百個廣播與電視節目。他經常與各界名人合作，在BBC等著名媒體進行以成千或上萬人為對象的大規模實驗，並且他的實驗也曾經上過金氏記錄。
＊本文情境圖由Midjourney產生＊
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