關於這本書
書名：外界的聲音只是參考，你不開心就不參考
作者：老楊的貓頭鷹
出版日期：2023/06/07
誰適合閱讀這本書？
適合那些感到困惑、焦慮或受他人評價影響的人閱讀。它對於希望擁有更自主、快樂和自信生活的人也會有啟發作用，無論是年輕人還是成年人，誰都可以從這本書中獲得力量，學會堅持自己的價值觀，不被他人的評價所左右，並追求個人意義和快樂。如果你希望擺脫他人期待的框架，發現人生的美好，本書可能會對你有所幫助。
畫個小重點
在面對他人討厭或挑剔時，不必在意，應以自己的快樂和自由為重。長大後的生活並非想幹嘛就幹嘛，而是充滿了工作壓力和經濟問題；人們常常追求模仿他人的生活方式，並在各種選擇之間感到迷茫。
我們要堅守自己的價值觀，不被外界干擾和評價所左右，重要的是擁有一顆純潔的靈魂，堅持自己的內心聲音，不依賴他人的認同和表揚來獲得價值感。同時也應該學會遠離不喜歡的人和事，追求自己所渴望的生活方式。不必在意他人眼光，不必追求與不合三觀的人交往，不必害怕孤獨，並且應該主動去尋找自己喜歡的事物，以充實自己的生活。
作者開場白摘要
送給當代年輕人的開竅指南
當人們陷入疲憊、焦慮和困惑的狀態時，他們往往在追求快樂和進步之間左右為難。人們常常感到生活壓力重重，無論是工作還是感情方面，都面臨著各種困難和壓力；這使得人們不斷努力，但卻無法獲得滿足感。他們不敢追求自己真正想要的，而是受到社會期望和他人評價的束縛；人們的生活變得緊張，充滿焦慮和壓力，而他們的靈魂和身體也逐漸疲憊下來。
人們渴望真摯的愛情和實現自己的夢想，但同時又懷疑自己的價值和他人的真誠；他們不斷面臨選擇和妥協，感到困惑和迷失。然而，自己才是上述問題的始作俑者，也是問題的解答所在，無論生活的情況如何，人們應該先改變自己，變得優秀和堅強，這樣其他的事情才會朝著好的方向發展。
人們應該追求平凡而不平庸，拒絕懈怠和消極，擁有自己的顏色和風格，不隨波逐流。過好每一天是抗衡世界和擁抱世界的最好方式，變成更好的自己是應對傷害和回報愛的最佳策略。不要停止學習和努力，時間投入是獲得回報的關鍵；不要追求合群而迷失自己，保持清晰的界線感。成為一個可靠的人，不謀私利，保持真誠和堅強。停止羡慕別人和討好別人，更多地欣賞和忠於自己。樂觀面對困難，享受每一個開心的時刻，收集微小的快樂來對抗困難的日子；人間充滿美好，值得我們經歷。
祝福遇到理解、照亮和支持的人，希望不畏一人生活；祝福飛機準點，水果甜美，盲盒得到心愛的物品，有好運和財富，或成為自己的靠山。希望做喜歡的事，過喜歡的生活，愛中意的人；如果不是，要有勇氣重新開始。慢慢理解世界，不斷成長和改變，與理想交易，與喧囂保持距離。祝福世界繼續熱鬧，祝福你始終保持真實的自己。
精選段落摘要
關於獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必
作者在大學考試之後，曾渴望融入集體，但每次嘗試後卻更喜歡孤獨。他與他人的興趣和價值觀不合，對話不順暢，逐漸習慣了一個人的生活，享受獨自用餐、自習、過生日、看電影和旅行。孤獨不是可怕的，反而使他更堅強和獨立，於是開始接受自己的孤獨，不再試圖解釋或說服別人；他不需要顧及他人的情緒，不擔心被猜忌，獨自享受生活。孤獨是正常的，不要逼迫自己變得外向，選擇自在獨行，不等待他人，也不迷失方向，才能擁有真正的自由。
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朱小姐為了滿足母親的要求而去相親，但遇到了一個令她十分不滿的對象。她強調大齡單身並不是問題，因為她深知愛情不是隨處可得的，所以她寧缺勿濫，要選擇真正重要的愛情。不要因為他人的評論而覺得自己貶值，要關注自己的事業發展、興趣愛好、自信和愛自己的能力，最重要的是不要為了他人而放棄提升自己。雖然不將就有許多好處，但也會面臨一些代價，被他人認為是異常或不正常，但這種生活方式讓她活得更真實，也冒犯了那些將就的人生。
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龔先生習慣獨自一人，喜歡寂靜的生活；他喜歡拍攝大自然景物並觀賞星空，並享受著獨處帶來的美好。他不追求複雜的社交，並不在乎別人對他的看法，他與室友、同事和戀人的關係都很好，但彼此都保持著自己的空間和獨立，即使結婚了，他和妻子也保有各自的興趣和空間。他享受著自由和放鬆的狀態，無需考慮他人的看法和融入他人的圈子，他擁有純淨的內心世界和生活圈子。我們不要將選擇獨處的人視為怪胎，有時他們只是需要時間獨處來充電，最痛心的事情是有人奪走了你的獨處時間，但卻無法真正陪伴你。
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為什麼有些人不聰明、不善於交際，卻能取得高成就和賺取大量財富？是因為這些人不願意展示自己的聰明和社交能力給不值得的人看。我們從小受到的教育都是要合群，把沒有他人喜歡自己視為失敗，視獨來獨往為恥辱；然而孤獨不是來自於四周冷清無人，而是來自於不投機的熱鬧，選擇獨處並不 passively「獨來獨往」，而是主動地選擇「自己待著」。
不要因為選擇獨處而被視為怪胎，應該尊重每個人對獨處的需求和選擇。每個人都有自己重要的人和有意思的事，而且與其花費時間和精力去打理無趣的人際關係，不如投資在自己身上。最後，希望每個人能遇到能理解自己、照亮內心的人，並在面對他人的嘲諷時站在自己一邊，祝福世界繼續熱鬧，同時也祝願每個人能夠保持自己的本真。
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