關於這本書
書名：慣習：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰
作者：朵莉絲．馬爾汀
出版日期：2023/11/01
誰適合閱讀這本書？
- 中產階級及其家庭：中產階級的人，包括職業多樣的人們，都可以從本書中的概念和建議中獲益，以擴展自己的機會並提高生活品質。
- 父母：對於想要為自己的子女提供更好的起點，並幫助他們在未來實現成功的父母來說，這本書提供了有價值的信息和指南。
- 自我成長追求者：對於追求個人成長和成功的人，這本書提供了一個關於如何改變自己的慣習、拓展自己的資本，並實現更富裕和自由生活的寶貴參考。
- 教育工作者：教師、教育家和學校管理者可能會發現本書中的知識和概念有助於了解如何為學生提供更好的教育和起點。
- 社會學與心理學愛好者：對於對社會學和心理學感興趣的人，這本書提供了有關慣習、社會地位和成功的深入見解。
畫個小重點
本書將帶領你深入了解創造財富與身分地位的「慣習」，並探討如何擴充七大資本，從而為你、你的家庭以及下一代創造更愉悅、更富裕的未來。不論你屬於富一代、富二代，或者是正積極努力提升自身中產階級，都能透過這本書獲得深刻的啟發與建議。
作者朵莉絲．馬爾汀在中學時期前往法國進行交換學生計劃，並在兩個完全不同的寄宿家庭中度過一段時光，這個經驗啟發了她對「慣習」的關注；「慣習」這個概念是由社會學家布赫迪厄提出，它指的是由社會文化環境塑造的行為習慣，它們可以決定我們在這個世界中的表現。慣習存在於每個人身上，但某些慣習能夠成就卓越，而另一些則可能成為前進的阻礙；但最重要的是，慣習可以改變，而本書的主題正是如何實現這種改變。
書中提出了擴充七大資本的概念，七大資本包括知識資本、物質資本、社會資本、文化資本、語言溝通資本、身體資本和心理資本。透過深入了解這些資本，可以為自己創造更多機會與可能性，例如：知識資本涉及學歷和技能，物質資本包括金錢和財產，社會資本涉及人際關係，文化資本包括價值觀和文化品味，語言溝通資本涉及語言能力，身體資本包括健康和外表，心理資本包括自信和韌性。
書中也探討了不同社會階層的人們對金錢、健康和財務決策的不同觀點。富人通常將金錢視為建設性的工具，而中等收入者則可能更著重月薪，而頂級收入者會以更長遠的視角來看待財務決策。同時也供了改善健康的生活方式的建議，這些方式不僅適用於中上階層，而且對每個人都是可行的，如減少糖分攝取、不吸煙、多吃蔬菜、多運動等。
本書的目標不僅是為少數精英提供建議，而是針對處於社會中等階層的人們，不論你是會計師、教師、創業者、政治人物、醫生，還是其他職業，都可以從中受益。透過了解七大資本，你可以開始改變自己的慣習，拓展自己的機會，實現更富裕和更自由的未來。
精選段落摘要
要先振翅才能高飛：慣習如何決定我們的生活、機會及社會地位
慣習就像氣場一樣，總是伴隨著我們，影響我們的一切活動，無論是在工作、約會、參加社交場合還是日常生活中。慣習是每個人都擁有的，但某些人具有能讓他們走出康莊大道、克服障礙的慣習，而其他人的慣習可能成為他們前進的阻礙；然而慣習是可以改變的，改變慣習就有機會實現更富裕和成功的生活。
一個關於斑鬣狗社會結構的有趣研究指出，出生在不同環境中的幼獸，會根據母親的社會地位而享有不同的優勢，而這與人類社會中的社會階層和慣習有相似之處。而作者在法國作為交換學生時，在兩個不同的寄宿家庭環境中， 讓她開始意識到慣習帶來的差異，形塑了她對成功和美好生活的想法，並激發了她對慣習的興趣。
而社會中不同階層的慣習，也會對個人生活及成功產生影響。一個重要觀點：擁有財富並不是唯一衡量一個人是否成功的標準，還有其他形式的資本，如知識、社會關係、文化、語言、身體和心理資本，也對個人的成功和社會地位起到關鍵作用；這些不同形式的資本結構形成了一個人的慣習，影響他們的機會和成就。
具備多種資本形式的人通常更容易脫穎而出，並在社會中取得更高的地位，這種情況在富裕的家庭中更為普遍，因為他們可以通過繼承來自父母和祖父母的資本，從小就享有種種優勢，這些家庭的子女通常會繼承社會地位和特權，並容易在企業、政治和文化界取得領導地位。
雖然擁有不同形式的資本的人可能會有不同的優勢，但這並不是唯一決定一個人成功的因素，專業能力和資格也很重要，但具備上層社會慣習的人更容易出人頭地，而這個觀點引發了對社會中不平等和社會階層的思考，以及如何改變這種情況。
社會階層如何影響個人的慣習和生活方式？如何透過意識和改變，讓每個人有機會實現自己的潛力？上層、中間、和下層階級家庭間的不同慣習，以及父母的教養方式都會對孩子產生影響。上層階級的孩子在富裕和優越的環境中長大，他們早早學會了社交技巧和自信，這有助於他們未來的成功；相對地，中產階級家庭更加注重品格和自律，而較弱勢的下層階級則重視積極進取和遵守規則。
人們的慣習會根據個人生活經驗和環境進行調整，並不一定受到出身背景的限制，它是可以改變的。一個實驗表明，當學生參與了特定課程，有助於他們了解自己的劣勢並找到克服方法時，他們的學業成績明顯提高，因此人們可以透過意識到自己的慣習和努力改變，實現個人成長和發展。
雖然社會階層之間存在差異，但這不應該成為限制個人潛力的障礙，無論出身背景如何，每個人都有機會通過意識到自己的慣習，並積極努力改變，實現自己的目標和夢想；每個人都可以進行自我改變，實現成功和成就，無論他們的背景如何。
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