關於這本書
書名：你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
作者：丹尼斯．雷貝洛
出版日期：2023/04/25
誰適合閱讀這本書？
適合任何想要提升自己在各種場合下表現和交流能力的人閱讀，尤其是在上台簡報、會見客戶、工作面試、第一次約會等重要場合下需要進行自我介紹的人。對於那些喜歡閱讀和欣賞專業人士的傳記和演講，並且希望自己也能成為一位故事傳達者的人也會從這本書中受益。
畫個小重點
此書是一本教導讀者如何將自己的人生故事打造成最好的一張名片，進而提升在各種場合下的表現和交流能力的實用指南。作者提供了一套獨特的「巔峰故事法」，結合了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」和神話學家坎伯的「角色原型」，引導讀者可以從自己的人生回憶中挑選出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題：勇敢、合作和美德，依序呈現。
本書亦整理出四大人生角色，讓讀者在不同場合下能夠轉換身分說出不同的故事，關鍵在於，唯有真摯的故事才能創造與聽眾的交流，進而讓大家看到讀者的能耐和價值觀，認為讀者是表裡一致的人。透過整理人生經歷的過程，讀者往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。
精選段落摘要
老掉牙的故事如一再重播的電影
現今社會人們在交流中缺乏講述自己人生故事的機會，導致人際關係變得淡薄，而這種狀況也是「惡性雪球效應」的一種表現。人腦有「神經可塑性」，也就是說，大腦能夠重塑我們的思考方式，但如果我們不斷重複同樣的行為和故事，大腦就會越來越習慣這種行為，而不愿意改變。因此，我們需要練習講述自己的人生故事，讓大腦能夠建立新的神經通路，進而改變我們的思考方式，最終目的是能夠與人建立有意義的關係，成為一個真實、表裡一致的人，並激發出內心深處的創造力。
重新與人對話
現代科技的發展，使得我們與世界各地的人可以緊密連結，但卻抑制了我們深入思考或建立關係的能力，科技讓我們錯以為自己與他人關係緊密，但事實上關係卻很淺薄。我們需要回歸自我，構築自己的人生故事，以及反思自己的成長經歷，才能展現出真實的自我價值，並與他人建立有意義的關係。完整的人生故事不但能呈現問題，還會增加當事人的價值，因此我們需要不斷地練習講述自己的故事，讓自己成為一個真實、表裡一致的人，與他人建立深厚的關係。
擔心多說多錯的舒適圈
要建立關係，就必須為對方帶來價值，但現今人們非常忙碌，很少有機會反思和分享自己的人生故事，也對他人的故事不感興趣，這是需要恢復的能力。此外，慣性也是分享故事的阻力之一，人們習慣按照慣例行事，而大多數的發言機會都是留給領導者的；然而，藉由學習巔峰故事法，人們可以輕鬆地分享自己的人生故事，為他人帶來價值，建立有意義的關係。
不再揮棒落空
分享有意義的人生故事是建立關係的關鍵，但多數人缺乏練習和創造力，只會陳腔濫調地複製他人的話語。書中提出「巔峰故事法」，讓讀者學習如何以獨特的方式講述自己的故事，吸引聽眾的注意力，並建立起更深刻的人際關係，只要不斷練習，挖掘自己的特色和優勢，不斷改變講述故事的方式，就能打造屬於自己的新路徑。
講故事可改變你的一生
講述人生故事的方法 - 巔峰故事法，能夠幫助人們克服沒有獨特內容、枯燥乏味的故事，並且在演講、面試等場合展現出個人價值，講述出令人驚嘆的故事。以學生漢娜的例子，她因為這個方法在面試中講述自己的人生故事，成功獲得了獎學金。因此建議大家都要試試巔峰故事法，因為它有助於克服各種問題，對於講述人生故事有所幫助。
你就是人生故事的剪接師
巔峰故事法的學習需要投入時間與精力，但絕對值得。透過這種方法，人們能找到人生事件之間的連結關係，重拾回憶並喚起懷舊之情，並因此獲得人生的意義，也能夠幫助人們提升自信心，肢體語言也更加活躍，不論是與朋友見面、自我介紹或參與會議，或者以主管或創業主的身分演說，都能表現更穩重自信。相反，若不肯創造巔峰故事，就會繼續在老路上徘徊，沒有突破，也無法展現自己真實的價值。
商務場合
巔峰故事法是一種有效的方法，能夠讓人們在商務場合中更有人情味，透過分享個人人生故事來拉近彼此之間的連結，讓商務交流更加成功。哈佛大學心理學家霍爾・加德納指出，巔峰故事法也符合他所提出的「決勝未來的五種心智」，能夠培養修練心智、統合心智、創造心智、尊重心智和道德心智。巔峰故事法也能夠幫助商務人士整合知識、進行交流和推廣創意，是一套學會整合資訊並與各種背景專業人士交流的方法。
創造自我價值
在商業活動中，成功或失敗的關鍵在於講述的故事是否能夠打動聽眾，因此必須投入時間與心力，做好充分的準備。而巔峰故事法不僅能夠幫助人們整理出個人價值觀，更能讓聽眾在故事中感受到人性的溫暖與情感，進而提升彼此的連結。活用巔峰故事法，也能提高自己的專注力與覺察力，不斷改進自己的故事，從而得到回饋與成功。
決斷一瞬間
人們在做購買決定時通常只需要花費一到兩分鐘來做決定，這也是為什麼電影的預告片非常重要，因為觀眾需要在短時間內做出是否觀看的決定；同樣地，當分享自己的人生故事時，也需要以精彩的方式表達，以吸引對方的注意並展現自己的價值，但分享故事的目的不僅是展現自己的價值，更是為了為自己帶來機會，例如與某位老闆、潛在客戶或顧問建立關係等。
自我決定論（Self-determination Theory）
研究顯示，大多數人希望在工作上受到重視，從事有意義的工作並實現自我，要找出具體方法，表達自己對工作的想法，需要懂得說出自己的巔峰故事。自我創作與心理學上的自我決定論相互契合，自我決定論包含自主權、歸屬與專業能力三個部分，人們想要基於正向的動機去追求成長與各方面的福祉，並與他人建立關係和具備專業能力。
練習：當個專業的聽眾
透過練習，人們可以深刻覺察到各種人生故事，包括他人講述給自己聽的。首先，需要在可以默默聽人說話的場合，如大型會議、搭乘交通工具、坐在咖啡館或辦公室等地方，聆聽人們的故事，也可以從電視或廣播的訪談節目中尋找靈感。透過觀察人們肢體語言和了解人性，可以更加了解哪些故事能建立連結，怎樣的故事又非常空洞，這樣的練習可以幫助人們調整社交雷達，開始偵測美好的人生故事。
關於作者
丹尼斯·雷貝洛博士
教授、演講家和說故事教練，他創建了一個名為「巔峰故事法」的獨特方法，幫助人們更好地表達自己的認同感、內在動力和奮鬥目標。他的方法已被美國CVS保健公司、美式足球聯盟成員和多個非營利組織的領袖和企業家所採用；他於2020年獲得羅傑威廉斯大學教學卓越獎。
＊本文情境圖由Midjourney產生＊
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