關於這本書
書名：思想巨人，做內心強大的自己：意念控制軀體、恐懼把人嚇死、大笑救活人命……內在的力量不只決定心情，還能左右你的性命！
作者：奧里森．馬登
出版日期：2023/07/17
誰適合閱讀這本書？
- 對情緒和心理健康感興趣的讀者：如果你對情緒和心理之間的聯繫感到好奇，想了解情緒對身體健康的影響，本書將提供有趣且深入的知識。
- 希望改善自己情緒管理能力的人：如果你經常感到情緒波動，希望學習如何控制情緒、克服恐懼，並建立更積極的心態，本書可能為你提供實用的方法。
- 希望在生活中發揮更多想像力的人：如果你覺得自己的想像力受限，希望挖掘更多創造力和靈感，本書的內容或許能啟發你開拓思維。
- 對身心靈健康和自我成長感興趣的讀者：如果你對個人成長和心靈發展有濃厚興趣，本書可能會帶給你更多關於情緒和心理相互作用的洞察。
- 希望瞭解更多有關情緒科學和心理學的讀者：如果你對心理學和情緒科學的研究感興趣，本書可能會提供一些有趣的實例和案例。
畫個小重點
人的情緒變化不僅存在於心理上，也會在生理上表現出來。科學家進行的實驗顯示，不同情緒會引起混合物的化學成分變化，產生不同顏色的沉澱物，憤怒、兇惡、憂鬱的情緒會產生有害物質，而快樂、合諧的情緒則能產生有益的物質，影響細胞能量產生，不良的情緒或心理狀態可能危及生命。
而想像力可以創造出無限的奇蹟 ，歷史上所有偉大的發明都源於想像力的激發。然而現代社會中愛做夢的人常被視為怪胎，卻未察覺偉大正在誕生；平庸之人看待世界的眼光一如往常，缺乏想像力將阻礙文明的前進。
本書提供克服恐懼、控制情緒、發揮想像力等方法來鍛鍊自己、充實自己，期望讀者從中成長，發展內心的素養，成為一個強大的人。
精選段落摘要
小心駛得萬年船
一個不學無術的人繼承了一艘大船，卻因為缺乏對航海和船舶的了解，隨意命令船員讓船自行航行，最終導致船觸礁沉沒。人生猶如駕馭船舶，若不能控制自己的思想，就像船無人駕駛般隨波逐流，容易面臨失敗和不幸。我們不可輕忽思想的力量，思想能改變人格、環境和生活，因此控制思想對於個人成長至關重要。
人們要學會控制自己的思想，就像雕塑家用鑿子塑造雕像一樣，我們可以改變自己的品格和生活，要不斷提升自我，注重思想的發展和動向，培養美好的道德情操。而成年人的行為模式和積習可能會阻礙這一目標的實現，但孩子的教育和引導可以讓他們學會控制思想，培養高尚情操，使他們成為純潔、真誠的人。我們應時常思考並控制我們的生活，這將帶來福祉，不僅為自己著想，也為那些需要我們照顧的人著想。
思想控制身體
人類還未能控制思想之前，就已經意識到了思想的威力，並強調有益的思想可以幫助人，而有害的思想則可能導致毀滅性後果。
耶魯大學安德森教授的實驗，成功地測量了思想對身體的影響。他讓學生專心致志地做數學題，並發現思考的強度會導致身體的變化，如頭部的血流量增加；同樣，讓學生想像自己在做體操等動作也能影響肌肉的力量。這些實驗證明了思想對身體的影響力，並強調了思考對於鍛鍊和提高肌肉力量的重要性。
其他科學家的實驗，如蓋茨教授的實驗證明情緒變化會引起身體化學反應。他發現悲傷、憤怒等情緒會產生有害物質，而快樂、和諧的情緒則會產生有益物質，影響細胞的能量產生。此外，情緒也被比喻為「大腦發出的電報」，並與電流產生相似的效應，使生命細胞產生正、負極的變化。
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