關於這本書
書名：用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課
作者：Vito大叔
出版日期：2023/12/06
誰適合閱讀這本書？
- 追尋夢想的人： 那些對自己的人生和事業目標感到不確定，渴望找到內在動力並實現夢想的人。
- 面臨轉變的人： 正處於生活轉折點、失業、或人生波折的人，想要重新思考自己的價值觀和方向。
- 渴望自我成長的讀者： 對於個人成長和發展感興趣的人，希望學習如何以更有意義的方式度過生活。
- 尋找生活平衡的人： 想要在事業、家庭和個人生活之間建立平衡，並找到自己真正喜愛的事物的人。
- 想成為生命設計師的人： 對於自己人生的掌控權感到強烈，願意學習和應用工具、技巧來設計更具意義的生活的人。
- 對設計思考和實踐方法感興趣的讀者： 對於如何以系統性的方式思考和規劃生活、採用設計思維方法解決問題的讀者。
畫個小重點
人生，是一場自我探索的奇妙旅程，Vito大叔透過自身的經歷，與你分享如何在人生的轉折點找到自己真正的夢想，並實現它。
「自己的未來，自己做主；自己的人生，自己設計。」在現實的種種限制下，平衡「人生觀」與「工作觀」，找到愛、擅長、賴以為生的事以及世界需要的事，成為自己生命的設計師。過去的迷茫和不甘，只是因為不知道如何開始，而非缺乏能力或努力，人人都有實現夢想的機會，只要掌握方法。
Vito大叔的經歷被具體描述為一場生命奇蹟的蛻變。面對失業和生活的波折，他不再逃避內心的聲音，重新思考自己的夢想。透過「設計思考」，他用了600天重新打造出一個充實而充滿激情的生活，成為Podcast主持人、課程講師、設計人生教練，甚至實現了30年前曾經放棄的童年夢想。
Vito大叔所提供的「365人生設計課」，不僅完全公開，更是一個實用的工具，帶領讀者逐步思考和實踐生命設計。課程內容包括「釐清夢想」、「選擇夢想」，以及使用各種工具表格進行內心梳理和願望分析。通過實踐夢想的「壹壹法則」，讓讀者學會「３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟」，開啟屬於自己的生命設計旅程。
不論是擁有明確夢想或者對生活感到迷茫，都可以透過Vito大叔的課程，找到心之所向，並知道如何一步步實現理想人生。這不是一場等待下輩子的冒險，而是在當下，帶上期待改變的心，一同參與「365人生設計課」，成為自己的生命設計師。
精選段落摘要
你相信夢想嗎？
你相信夢想嗎？或許有過種種的經歷，讓你對夢想產生過懷疑。曾經的自己，也是不太相信夢想能成真的人，因為許下的夢想總是難以實現。然而發現問題出在自己身上，不是夢想本身有問題，而是自己缺乏實現的方法。宇宙在我許願的同時，以出人意料的方式測試、回饋，修正我的願望，然而我總是無法接收這些訊息，反而怨天怨地，最終失去了相信夢想的能力。
每個人應該擁有夢想，特別是在人生的迷霧中，夢想像是一盞燈塔，指引我們安全抵達目的地。若你曾在大海漂流，深知連日看不見陸地、沒有其他船隻的孤獨感，你就能理解在生命中迷航時的徬徨；最慘的不是失去前進的能力，而是突然間失去了目標和方向。
夢想的形式多樣，並非只能與工作相關聯，若你想將夢想與工作結合，實現雙贏人生，首先必須找到真正屬於自己的夢想。許多人認為圓夢像是對著神燈許願，只要大聲說出夢想，就能即時實現；但實際上，實現夢想有著一套法則和方式，需要從種下正確的種子、許下真心的願望開始。
或許你聽過一句玩笑話：「人若衰，種瓠仔，生菜瓜。」雖然是開玩笑，但科學的角度卻告訴我們這是不可能的，因為最初種下的是什麼，最終結果也將是什麼。夢想可以大或小，不論對與錯，只要是真心想追求的，那就是你的目標。本書將帶你深入探討夢想的真諦，以及實現夢想的科學方法，重新啟發你對夢想的信仰，讓你勇敢追逐自己心中的理想。
你的夢想是什麼？
從小到大，我們都曾追逐著各種夢想，像是賺大錢、做大事，或是環遊世界等；然而隨著年紀增長，夢想也悄悄地轉變。當我們學會腳踏實地過平凡的日子，那些留在心中的理想，往往就是靈魂真心的渴望。一項針對臨終前老人和病患的研究統計了最後悔的事情，其中最常見的遺憾包括沒有盡情去做想做的事、未實現夢想、以及沒能好好活過每一天。
一份最具代表性的遺憾清單，包括不重視健康、沒有追求自己想做的事、深信只有自己是最好的、沒有品嚐美食、全心工作卻缺乏培養興趣、未談過刻骨銘心的戀愛、未留下自己活過的證據、未能及時向所愛的人表達感謝之情。當你開始思考自己真正的夢想時，或許可以透過這份清單找到改變人生的線索。
作者在35歲時警覺到身體狀況的變化，為了挑戰完成全程226K的鐵人三項，他開始培養規律的運動習慣；十多年來，他完成了多場鐵人賽事，展現對夢想的堅持。追求真心的夢想能為人生帶來不同的變化，賦予生命全新的意義。透過深思熟慮自己的夢想，我們或許能夠更加充實地活過每一天，避免成為未來的臨終悔恨清單上的一部分。
夢想的三個特徵
每個人的夢想都隨著時間和經歷的增長而產生變化，在不同的人生階段裡，我們的願望也會隨之演變。作者分享了從小時候對玩具店和泳池的夢想，到想擁有跑車和大房子，再到進入職場後追求賺大錢的目標。然而當上帝送來「中年失業」的禮物時，才開始反思自己是否真正追求的是內心深處的夢想，於是決定停下腳步，與內心對話，試圖重新找回真正的目標。真正的夢想總是隱藏在觸手可及卻又不容易察覺的角落，需要透過對內心的感受，找到夢想的蛛絲馬跡。
真正的夢想擁有三個特徵：夠動心、夠持續、夠恐懼。夢想應該是讓人怦然心動、彷彿被雷打到的感覺，並且具有持久的吸引力；當夢想越大，伴隨的恐懼也越深，而這種恐懼卻是實現夢想過程中不可或缺的力量。留意內心深處真正動心的事物，因為可能就是人生最大的夢想所在，透過勇敢面對恐懼，才能邁向實現夢想的第一步。
夢想的三大包袱
擺脫三個阻礙夢想實現的包袱，才能以更輕鬆的心態邁向目標。首先是怠惰，這個包袱是七宗罪之一，是夢想實現的巨大障礙，只有確實去行動、實踐，才能擺脫怠惰的影響，我們要鼓勵自己從現在起就要勇敢地踏出實現夢想的第一步。
其次是責怪。不要找藉口，不要因為困難就怨天尤人，而應該對夢想負責到底；責怪只是逃避責任的方式，唯有正視並承擔責任，才能繼續成長。這是一個思考自己在面對困難時的態度的重要提醒。
最後是完美主義。完美主義可能成為夢想實現的隱形包袱，因為有時夢想與現實之間存在差距，而過高的標準可能使人感到挫折，應該適時動態調整夢想的路徑，彷彿GPS導航重新規劃路徑一樣。同時，擺脫自以為是的完美主義觀念，給自己鼓勵和掌聲，相信努力走到現在的自己一定能夠順利抵達終點。
夢想的三種層次
透過對夢想的不同動詞選擇，將其區分為三種截然不同的層次：
「想要」：當我們說「想要」時，表示一種被動的態度，夢想成為期待的對象，但並不強烈；這是大部分人對夢想的一般態度，對實現夢想持開放的態度，如果未能達成，也無妨。
「決定」：當我們說「決定」時，代表我們正在進行選擇，將一些夢想列為優先，並排除其他選項；這是對夢想進一步篩選的階段，是更加主動與積極的態度。
「承諾」：當我們說「承諾」時，表示我們願意致力、毫不保留地追求夢想，充滿決心；這是夢想的終極層次，當真正的夢想出現時，我們會充滿衝動，不計任何代價，迫切地想要實現。
這種動詞的選擇方式讓夢想清單更有層次感，讓我們能深入思考每個夢想的真實重要性；透過這樣的分類，可以更清晰地理解自己對夢想的態度，並更有針對性地邁向實現夢想的道路。
實現夢想的壹壹法則
生命是一片肥沃的土壤，而夢想則是種在心中的珍貴種子；透過重新梳理夢想清單，運用「壹壹法則」的十一步驟，讓我們開始實現夢想的心路歷程。
- 「接受自己，聚焦在擁有的」：回歸原點，誠實面對自己的優勢和缺點，並放大自身的優點，作好準備出發。
- 「訂做夢想，瞄準真心想要的」：透過夢想的三層次篩選目標，夢想通常是獨一無二的，無需在意他人評價。
- 「接受訊息，相信自己感受到的」：留意能夠引起情感共鳴的夢想，透過心靈感受找到發出訊號的目標。
- 「動手寫下，反覆提醒自己」：記錄夢想並時刻提醒自己，避免遺忘當初的熱情。
- 「思考策略，決定可行的做法」：詳細列出實現目標的方法和路徑，挑選最適合的策略。
- 「大聲宣告，訂定目標」：大聲向全世界宣告夢想，這樣能夠引發神奇效益，說出口的願望往往比藏在心裡更有力量。
- 「積極行動，勇敢嘗試」：不論是否準備好，都要立即行動，避免夢想只存在於夢中。
- 「堅持下去，不停前進」：真正的夢想需要時間，挑戰決心和耐力，每一步都是朝向目標更近一步。建議培養跑步或散步習慣，享受堅持和達成目標的感覺。
- 「耐心等候，延遲實現」：等待夢想實現的過程中，每一個延遲都伴隨著利息，考驗耐心並勉勵決心。
- 「負起責任，面對一切」：無論發生什麼事情，責任都在自己身上，成為當責的成熟大人能夠獲得全宇宙的支持。
- 「接受安排，擁抱奇蹟」：當夢想未實現時，要接受並相信一切都是上天最好的安排，並擁抱可能出現的奇蹟。
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